Бег - это ТВОЁ! День #7
Воскресенье - выходной, но отдыхать тоже надо уметь😉
Как бы это не звучало странно, но при умеренной, на низком пульсе (до 120-130 уд/мин) нагрузке организм восстанавливается быстрее. Забитые мышцы разогреваются, разминаются, становятся более эластичными.
Кровь циркулирует чуть активнее и насыщенная кислородом, витаминами, минералами и аминокислотами поступает к мышцам восстановливая и укрепляя их.
Отдав всё самое полезное для «строительства», кровь забирает с собой продукты распада.
Такими образом мы вычищаем из организма поломанные клетки, освобождая место для строительства новых, тем самым омолаживая своё тело😉
Как следствие после таких тренировок уходит боль и тяжесть, а на смену им приходит легкость и подвижность🏃🏻
Ещё эти тренировки прекрасны тем, что можно изучить новые маршруты, посетить и посмотреть те места до которых «руки не доходили», ну и конечно же пообщаться с классными людьми, ведь за час такой активности можно обсудить ВСЁ от «постройки тренировочного плана» до «космического класса»🧑🏻🎓
Всем ЩАСТЬЯ!!!
#БегЭтоТвоё #АлёшаТренер #БеговойНаставник
